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A Hatha Yoga é uma das práticas mais completas para quem busca adotar e manter comportamentos saudáveis. Além dos benefícios para o corpo, a yoga alimenta o espírito com a riqueza de uma filosofia inspirada por mestres e sábios de muitas épocas. Conheça alguns benefícios que a modalidade tem a oferecer ao organismo, à mente e à autoestima